长期便秘,不外乎是这个四个原因

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发布时间 :2018-12-05 13:29:43

说到便秘,大家应该都还挺熟悉的,因为便秘在人们的生活中比较常见,并且许多人都还有便秘。出现了便秘对人们的生活也是有一定影响的,长期便秘对人体的健康造成的伤害也是很大的,所以有长期便秘的人,一定要多加注意自己的生活习惯和饮食习惯,尽量让自己的便秘快速好起来。要想让自己的便利快速好起来,就得知道导致自己便秘的原因,那么都有哪些原因呢?
1、首先就是脾肾虚寒,脾肾虚寒绝大部分都出现在中老年人的身上,许多人都是正在生病或者是刚痊愈不久的人。这个时候的人们身体不好,身体很容易受到寒气的侵入导致肠道无力,也就让大便在肠道里面无法被无法运行,时间长了就会导致便秘。
2、还有就是津液不足,这种情况一般都是身体体质比较差的,身体气血不足,这就很容易导致人们的脾胃不健康,如果在那段时间生活习惯和饮食习惯还不好的话,就会更加加重脾胃的压力,就会导致肠胃没有力气来传送,这个时候大便在肠胃里面就是很干的,也不容易排泄出来,也就形成了便秘。
3、气机郁结也是其中的一个原因,有些人经常心情不好,整个人有些抑郁,其实这也是会导致便秘的,因为自己心情不好的话,很容易让自己的身体的一些功能得到损害。但人们心情不好的时候大便的输送也会变慢,也就导致了便秘。
4、还有一个就是燥热内结,这种情况主要就是人们经常吃一些辛辣油腻的食物才会引起的,但人们吃多了辛辣油腻的食物就会对身体造成一定的影响,还会导致上火、身体燥热,这也是人们导致便秘的一个很常见的原因。
如果发现自己便秘了的话,平时在生活中就要多加注意自己的生活习惯和饮食习惯了,尽量让自己的便秘快速好起来。平时的时候可以多喝水,水是身体新陈代谢的重要物质,还可以排出身体的一些废物和垃圾,多喝水可以加快肠道的消化,让大便在肠道里面快速的输送,便秘也可以快速的好起来了。还可以吃一些水分比较充足的食物,比如说多吃比较容易消化的一些蔬菜和水果,像熟透了的香蕉治疗便秘也是很有好处的,可以多吃一些,另外平常的时候也要多加强体育锻炼。